艶肌美人になるための乾燥肌対策

もうすぐ冬がきて、乾燥トラブルがこわい季節になりますね。
乾燥は、体の冷え・ストレス・自律神経の乱れなどによって起こりやすくなります。
特に女性は冷え症の方が多いので、体を冷やさないように気をつけましょう。「冷えは女の大敵!」です。

乾燥肌・冷え性でお悩みの方へ

乾燥肌の方って、大抵冷え症だったりする・・・。
そう、実は乾燥肌と冷え症って、切っても切れない関係なのです。
乾燥肌でお悩みの方!体の中から変えないと、一年中カサカサしちゃうのです!
まずは冷え症を改善しましょう!日常で気を付けなきゃいけないことは、「冷たい物を摂らない!」こと!

  1. 飲み物の氷は抜いてもらう。⇒代謝が落ちるからね。基本暖かいものを摂取しましょう。
  2. 野菜やヨーグルトは朝食べる(食べ過ぎない!)⇒体を冷やすので昼以降に食べないように!ヨーグルトも食べすぎはお腹を冷やすから冷え症の方は体質改善するまでやめてみるのもよいかもです!
  3. 良質なたんぱく質を摂取しましょう。⇒筋肉をつけて体温をあげましょう!
  4. 毎日39~42℃の温度で、30分以上半身浴をしましょう!⇒発汗を促しデトックス。発汗作用の高い入浴剤を使用すると効果大!

効果的な半身浴はこれ!

  • 健康維持目的・・・・週に1回20分
  • 疲労回復目的・・・・週に1回40分または週に2回20分
  • 痩身目的・・・・・・2日に1回40分

体温を1℃上昇させると、代謝は13%もアップします!!
体が温まらないと、脂肪も落ちにくくなりますよ!
お肌にとっても、体にとっても、冷やさないようにすることが大切!

一般女性向けレッスン真ん中写真

ストレスたまっていませんか?

ストレスがたまると、ホルモン分泌が乱れます。
また、ストレスで眠れなかったりしても、成長ホルモンの分泌が悪くなります。
モデルさんは身長が高い子が多いけど、子供の頃の話を聞くと、「良く寝る子でした!!」というモデルが多いです!
私たちの身長を伸ばすのは「成長ホルモン」
睡眠時に分泌されるので、たっぷり寝た分だけ、成長ホルモンが多く分泌され身長を伸ばすのよ!!

「寝る子は育つ!」は本当!

そして成長ホルモンの働きで、ターンオーバーが行われるのですが
これが乱れると、肌を乾燥から守る機能が低下し、お肌がカサカサになるのです。
今の時代、ストレスをゼロにすることは難しいですが、
なるべく自分にピッタリのストレス発散方法を見つけてうまく、解消してくださいね!

モデルさんは、お肌も髪の毛もネイルもとっても綺麗!
ただ綺麗な洋服を着ているから綺麗なのではないのです。
自分の体に必要な栄養を与え、充分な睡眠を与え、ストレスをうまく発散し、きちんと生活している。
だからキラキラしているんです!
身長が高く、スラっとしていても、筋肉がないモデルはやっぱりオーラが足りない。

可愛い顔をしていても、髪の毛がパサパサしてたら魅力が半減。
ウォーキングがうまくても、お肌がボロボロだと自己管理ができていないように思えて、信頼度も下がります。

トータルで、美しく!日々、自分の体を中からケアしましょう!

 

 

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