歩くだけでヤセるって本当?ダイエット効果のあるウォーキング

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こんにちは。ウォーキングスタイリスト清水春名です。

今年の初めに、NHK「美スポ!」というテレビ番組に出演しました。
スポーツでキレイに、というコンセプトで、タレントの鈴木砂羽さん、濱田マリさん、タンポポの川村エミコさんが様々なスポーツに挑戦する番組です。

私が出演した時のテーマは、ズバリ「ウォーキング」。
鈴木砂羽さんの「なんでもさ、歩くだけで痩せるんだって。」というオープニングからスタート。


番組中の経験者インタビューでは、ウエストが5cm減った!とか、体重が13kg落ちた!
など効果を感じている方は80%にも及びます

番組内容は、全身が引き締まる基本ウォーキングや、部分痩せ(足、お腹、くびれ)ウォーキングを
皆さんと一緒に実践しました。さて、歩くだけで痩せるのは本当でしょうか。



答えはYES!
ですが、ダラダラと歩いても実は効果はあまりありません。

ポイントは、

  1. いつも正しい姿勢をキープ(これだけでも身体が引き締まります。)
  2. 大幅で歩く(伸びやかに全身運動)

たったこれだけ!
できれば毎日実践しましょう。歩く機会があればいつも。

えー、できるかな‥と思われましたか?大丈夫です。損はありません。
痩せて、若々しく見えて印象アップ。スタイルがよくなり自信もアップ!
肩こりや腰痛も無くなり、健康になります。むくみや冷え性も改善
しますよ。

いかがですか?実はすごい効果があるのです(*^.^*)
ウォーキングは、日常生活に取り入れられる唯一の運動です。寒い時こそ背筋をピンとして歩いてみて下さいね!

 

HARUNA

 

 

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