清水春名のマダムの女磨き【痩せやすいカラダ改造計画 スリムマダム】

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こんにちは。モデルインストラクター協会テクニカルディレクター
ウォーキングスタイリスト清水春名です。

雨の日が続きますね。今朝は、寒くてダウンを羽織り、近所まで。
なのに、最近買う洋服は、半そでばかり(笑)。早く暖かくなってほしい今日この頃です。

さて、毎週月曜日はメルマガ配信の日。「清水春名のマダムの女磨き」 (登録無料)
今回は、 【痩せやすいカラダ改造計画  スリムマダム】について書きました。
(※バックナンバーで、最初から読めます。)

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私もアラフォーで、素敵なマダムのような女性になるために日々、美容や健康に意識を向けています。
といっても、アラフォーになったからといって、若い頃の美容法と何か変えたかというと、そうではありません。

■基本3食
■和食中心
■姿勢良く歩く

などはもうきっと20年以上は変わっていません。

確かに、年齢と共に筋力は低下していきますが、毎日、正しい姿勢とメリハリあるウォーキングをしていれば、しっかり筋肉はキープできます!

健康は、「毎日」でつくられる。
ウォーキングでダイエット!したい方はぜひレッスンにお越しくださいね!

 

HARUNA

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