こんにちは。ウォーキングスタイリスト清水春名です。

今年の初めに、NHK「美スポ！」というテレビ番組に出演しました。
スポーツでキレイに、というコンセプトで、タレントの鈴木砂羽さん、濱田マリさん、タンポポの川村エミコさんが様々なスポーツに挑戦する番組です。

私が出演した時のテーマは、ズバリ「ウォーキング」。
鈴木砂羽さんの「なんでもさ、歩くだけで痩せるんだって。」というオープニングからスタート。

番組中の経験者インタビューでは、ウエストが5cm減った！とか、体重が13kg落ちた！
など効果を感じている方は80%にも及びます。

番組内容は、全身が引き締まる基本ウォーキングや、部分痩せ（足、お腹、くびれ）ウォーキングを
皆さんと一緒に実践しました。さて、歩くだけで痩せるのは本当でしょうか。

答えはYES！
ですが、ダラダラと歩いても実は効果はあまりありません。

ポイントは、

1. いつも正しい姿勢をキープ（これだけでも身体が引き締まります。）
2. 大幅で歩く（伸びやかに全身運動）

たったこれだけ！
できれば毎日実践しましょう。歩く機会があればいつも。

えー、できるかな‥と思われましたか？大丈夫です。損はありません。
痩せて、若々しく見えて印象アップ。スタイルがよくなり自信もアップ！
肩こりや腰痛も無くなり、健康になります。むくみや冷え性も改善しますよ。

いかがですか？実はすごい効果があるのです(*^.^*)。
ウォーキングは、日常生活に取り入れられる唯一の運動です。寒い時こそ背筋をピンとして歩いてみて下さいね！

HARUNA

清水春名のビューティーメールマガジン
「マダムの女磨き」