こんにちは。ウォーキングスタイリスト清水春名です。

キレイを諦めない「アラフォーのための美脚１day講座」を行いました。
数年ぶり！！にお会いできた方や、はじめましての方も♪。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

若い頃と今。
体の変化は確実に起きますし、それを受け止めつつ、どのように自分の体と向き合っていくか。
そんなお話からスタート。

ホルモンバランスの崩れからくる、更年期障害。
運動不足からくる、高血圧や動脈硬化、糖尿病。
むくみや血管障害からくる、下肢静脈瘤など・・・。

アラフォーとして、変化を迎えるための「心構え」をしておく必要があると私は思います。
女性の平均寿命はどんどん長くなってきています。
今から体をケアして、ずっと健康で、自分の脚でしっかり歩いていきたいですね！

美脚に特化したストレッチから、脚を太くさせないウォーキング、
むくみ解消のマッサージケアなどをお伝えしました。

「人と比較したことがないから、自分の脚の状態が良いかどうかわかりません。」
「もう何をしていいのかも分からないので、講座へ来ました。」
「ストレッチだけで足がプルプルしてきました・・・。」
「ウォーキングって意外と難しい・・・！」

などなどいろんなお声をいただきました。
実際に私の脚に触っていただいたり、脚をマッサージさせて頂いたりして、
できるだけしっかり体感・理解していただける内容にしたと思っています。
そして大事なのは「継続」。1週間も続けば習慣化します。

さっそく参加者の方からご感想をいただきました(*^▽^*)。ありがとうございます。

この講座は「久しぶりに自分の脚と向き合いました」でした。
30分ほどの座学の後、ストレッチ・ウォーキング・マッサージなど実技のレッスンを受けました。
とっても美脚で歩き方の綺麗な先生に教えて頂きました。
ストレッチだけで足がプルプルになり、自分がいかに脚に無頓着だったか思い知らされました…！
これから自分でもできることをやりたいと思います。ありがとうございました。

また定期的に「美脚講座」をしたいと思っていますので、ご興味がある方はぜひいらしてくださいね！

HARUNA