10月「身体の不調を取り除こう。全身マッサージケアと正しいウォーキング」

身体がだるい、コリがひどい、足のむくみがなかなか取れない・・・
そんな身体の不調を感じたら、自分でケアしてみましょう。

1. 正しい姿勢とフラットシューズウォーキング
2. ハイヒールウォーキング
3. 全身セルフマッサージ

持ち物：ハイヒール、フラットシューズ、運動ウエア上下、水分補給用ドリンク