こんにちは。モデルインストラクター協会テクニカルディレクター清水春名です。
もうすぐ夏ですね！！
キレイを諦めない！美Bodyメイキング＆ウォーキングレッスンのお知らせ
夏までにもう少しカラダを引き締めたい！
カラダを動かしてすっきりしたい！
脂肪燃焼ウォーキングで「毎日ダイエット」！
という方へ、HARUNAと一緒にスッキリモデルボディを目指しましょう♪
見てくださいこの内容盛りだくさん！のカリキュラム！
大満足間違いなしです(^O^)／。
● 体全体の筋肉をほぐすストレッチ
ボディラインを美しく見せるために凝り固まった筋肉をほぐしましょう。
美脚ポイントもお伝えします。
● お顔リフトアップの首マッサージ
お顔のたるみや首のシワを防ぎ、いつまでも若々しく。
リンパの流れを良くしてむくみのない顔へ。
● Ｏ脚矯正体操
普段の悪い姿勢や歩き方で脚は歪みます。
スカートのやデニムの似合うスラッとのびた美脚を目指しましょう。
● 骨盤矯正体操
自宅でできる骨盤矯正体操です。
骨盤を引き締めて下半身をスッキリさせましょう。
● 猫背改善エクササイズ
背中が丸いと品格が消えてしまいますね。
背筋を正すことで背中の脂肪燃焼効果もＵＰします。
● 二の腕ほっそりエクササイズ
夏は肌の露出が多くなる季節。
細い二の腕メイキングのコツをお伝えします。
● おなかぽっこり解消エクササイズ
夏といえば水着！水着の上にぜい肉乗っていませんか？
ポッコリお腹を解消し、スリムなボディに！
● 正しい姿勢
女性のボディラインを綺麗に見せる立ち方と、
姿勢をキープしてくせを正しましょう。
● 基本のウォーキングフォーム
重心の置き方と足の送り方をポイントに、流れるように歩きます。
今年の夏は、リゾートで優雅に歩いてみませんか？
● クールダウンストレッチ＆冷え症、むくみ改善マッサージ
年中冷え症で困っている方いらっしゃいませんか？
毎日のマッサージで冷え性改善！
【持ち物】
運動ウエア上下、靴下、運動靴（パンプスでウォーキング可）
日時：5月23日（火）10:30～12:30
場所：アガサスタジオ 東京都渋谷区神宮前1‐16‐1 2F
詳細・お申込みはこちら